当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

 答：人生经历过多少次万念俱灰的时候，已经记不清了，不过每次都挺过来了。总结起来，调节的方法不外乎是三个方面：（1）精神层面鼓励自己；（2）通过运动放松自己；（3）通过冥想提高大脑效率。

（1）精神层面的激励。感觉快要支撑不住时，经常想的就是孟的名言“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”，安慰自己说，既然选择了与众不同，就得承受常人不能承受的压力，自己选择的路就得硬着头皮走下去。另外的方法就是回忆自己曾经历过的最惨时刻。既然最惨时刻都已经度过，还有什么不可以克服的呢？一般经历过这样的思考后，精神的承受力会大大增强。

（2）除了给自己打气之外，通过运动来放松自己也是很好的方法，我最喜欢的运动方式是游泳，一般是每周末到游泳馆，连续游蛙泳1000米以上。如果游泳不方便，就连续步行1小时以上，通过让肉体紧张达到精神放松的目的；

（3）另外，冥想是我从高中时代开始就练习的一项活动，开始时每晚练1小时，工作后没那么多时间，就取消了每晚的练习，但中午午餐后坐在椅子上打坐的习惯保留至今。人生最难受的时候，除了中午例外的打坐之外，会另找时间连续冥想1小时以上，一天一次或多次。冥想后会感觉神清气爽，思路清晰，再大的困难也可以想到解决办法。这种方法类似于电脑或手机的垃圾清理软件，可以清理大脑中的情绪垃圾，从而让大脑工作重新变得高效。

人生道路从来不会一帆风顺，总会遇到这样那样的问题，只要根据个人情况，找到适合自己的方式放松，调整思路，总可以找到解决办法。